今天，你是否出现头晕、恶心、困乏、没精神、没胃口、焦虑等症状？恭喜你，患上“节后综合症”啦！又名“不想上学上班症”，驭宝这就为你送上一贴良药，小伙伴果断收走，赶紧调成工作模式吧！
小贴士
身心俱 " 动 " 消除负能量
从今天起，不妨重新建立已被破坏了的动力定型（即一个人比较稳定地从事一项活动所形成的条件反射），适应新的工作节奏。
1、写一张备忘录
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实、一目了然。
2、恢复规律作息
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次深呼吸，想象好似随着吐故纳新紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
3、适当运动
如果感到精力不济，可以选择参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心 " 动 " 起来，就能调整到正常状态上来。
4、加强与同事间的交流
节日期间，习惯了和亲朋好友热络的往来，一旦上班，很容易产生紧张不安的情绪，从而出现想要回避的条件反射。应当加强与同事、领导之间的沟通交流，将手上正在进行的或即将开展的工作都做好协调，主动适应变化的环境，多感受身边的温情细节。
趣味心理
测一测你属于哪种节后综合症？
1、在你看来，没有鞭炮的过年不叫过年？
A.YES ( 转到第 3 题）B.NO ( 转到第 2 题）
2、即使重要的节日，你也能在床上贪睡睡到自然醒？
A.YES ( 转到第 4 题）B.NO ( 转到第 5 题）
3、越大越发现自己受到母亲的影响比父亲更多。
A.YES ( 转到第 5 题）B.NO ( 转到第 7 题）
4、节日期间，必定少不了跟朋友打牌聚聚，小赌一场？
A.YES ( 转到第 6 题）B.NO ( 转到第 7 题）
5、即使假日里每天再忙，都会抽出时间上网逛逛。
A.YES ( 转到第 7 题）B.NO ( 转到第 8 题）
6、越来越喜欢用手机记录生活中的点点滴滴，而不是文字。
YES ( C 型）B.NO ( 转到第 9 题）
7、越长大，越感觉自己和父母的爱因为距离而更深。
A.YES ( 转到第 8 题）B.NO ( A 型）
8、每年过年都会乖乖 " 除旧布新 "，扔掉旧物，买新衣服。
A.YES ( C 型）B.NO ( 转到第 10 题）
9、你认为现在自己完全有能力为自己人生中的重大抉择做定论。
A.YES ( D 型）B.NO ( 转到第 10 题）
10、这个春节回家有被父母 " 逼婚 " 吗？
A.YES ( B 型）B.NO ( D 型）
A、败胃综合症
过节的时候，你可没亏待自己的馋嘴，总是有机会不停地吃喝。各种饭局充斥的节日里，暴饮暴食，恨不得把一年因为劳累而消耗的营养一次补足。并且，因为节日里的饭局总是会在不知不觉间成为亲朋好友之间的 " 茶话会 "，导致暴饮暴食之后没有充足的时间给自己的身体来消化和承受。往往造成在春节过后面对油腻的菜品不自觉地败胃。
最佳对策：放松身心，做个 SPA，设法加速新陈代谢，速速恢复。
B、疲倦综合症
因为你的好人缘，让你在节日期间需要白天里陪伴自己的朋友在外玩耍，晚上回家还需要跟自己难得一见的家人团聚，导致节日期间的生活节奏反而比平日里紧凑，让你身心俱累。玩乐过度，睡眠时间根本得不到保证，从而扰乱了生物钟，无法在节后很快地回归到正常的生活节奏中来，甚至还容易身心失衡，诱发健康问题。
最佳对策：静心深呼吸，保证充足的睡眠，睡前不要胡思乱想，提高睡眠质量。
C、焦虑综合症
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态，当回到正常的生活节奏中来，总是不能集中自己的精力，做事情效率会严重打折。并且因为过节期间烦心事都被搁置，现在当然也不能提起精神来面对生活的压力。已经放松的心情，需要很长的时间才能重新紧绷起来。
最佳对策：试试跑步或瑜伽之类的运动，用体力劳动转移自己焦虑的注意力，改善情绪。
D、散漫综合症
过节期间尽享天伦之乐，生活压力也被抛在脑后，极易造成年后不能静心思考自己应该做的事情，更别谈提起精神来面对现实生活的压力。此外，已经习惯了的散漫生活习性难以短时间调整归位。
最佳对策：给自己列个每日计划，强迫自己刻意完成每天需要做的事情，慢慢就能回到正常的生活状态啦！
