在新几内亚和澳洲之间，有一块十分巨大的珊期礁，名叫“大堡礁”。在全长达3000米的这座巨大珊瑚礁的内侧是一片寂静的海洋，连海潮的起落也在寂静中进行着。珊期虫随着海潮的进退，静静地摆动着。而在珊瑚礁的另外一边，却是波涛洒涌，礁石饱受涨潮海水的俊蚀。但这里的珊期却出乎意外的茂盛，且根根单俊挺拔，在太阳光的照射下熠熠生辉，十分美观。当地人有种说法:礁内侧的珊瑚由于没有生存竞争，五十天内就会迅速死去。而外侧的珊瑚则因为时时遭受海涛的侵袭，在与海水、风浪搏斗的恶劣环境中繁殖生存，故而能昂首屹立不倒。这种现象，于世上万物皆然。生命的竟争能培育出关丽的姗瑚，要拥有一个精彩的人生又何尝不需要经历竞争呢?
竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。然而，假使一味对竞争的结果太过在意，则很容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题。尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，就可能引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。大学校园中就不乏这样的悲剧。2004年春天，湖北武汉市有12名大学生自杀。北京政法大学一名大四学生从学校办公大楼的12层跳楼身亡，北京大学法律系一名大三学生将自己吊死在北京郊区香山的一棵树上。对全国高校学生的一项调查还表明，有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症和焦虑症等心理问题。
可以说，伴随着激烈竞争而来的心理亚健康状态已经成为当代大学生较为普遍的现象。在心理健康问题上，大学生仿佛成了社会的“弱势”群体。那么同样是大学生群体中一员的你会竟争吗?你懂得怎样适度地去竞争吗?面对诸如投机型、嫉妒型、攻击型、恐惧型及自杀型等等不良的竞争心态，又应当怎样去调适呢?
一、摆正心态.以正确的态度应对竞争
(一)积极应对挑战
竞争是激烈的、残酷的，但是这绝不意味着我们就应该在竞争面前低头。相反，我们应该采取积极的态度来面对挑战。逃避，有时不失为一种应付难以承受的压力的好方法。所谓逃避，指的是用各种方法表明自己缺乏应付环境、事物或人际关系的能力，从而得到别人的同情。例如，面对许多难度较高的学科期末考试，有的大学生没把握考好，干脆称病，想尽办法到校医院弄来一张疾病证明书，申请缓考。当然，老师和学校都是会同情病人的，一般都会准予缓考。但是，如果经常用示弱的方法逃避压力，那就会形成不敢面对现实、缺乏竞争勇气的人格特征，甚至患上心理疾病。失败不可怕，可怕的是一个人丧失了迎战困难的勇气，因为那样会丧失很多人生机会，不能与成功握手的人永远只能是弱者.其实，许多事情在我们去做之前都是胜负参半的，只要我们认真积极地去应对，就能够减少失败的因素，增加成功的机会。
正如毛泽东所说，我们要在战略上藐视敌人，但在战术上要重视敌人。所谓“战略上的藐视”指的是迎战困难的勇气，“战术上的重视”指的是应对挑战的谋略。对付最头疼的事最好的办法不是回避它，而是想办法克服它、战胜它。
(二)重要的是过程
在面对竞争的时候，较之结果而言，我们应该更重视它的过程，如果不把竞争的目的锁定在最终的得失，那么我们得到的东西将会更多。美国成功商人哈维·麦凯(Harvey Mackay)曾说，“成功就是动手干”。的确，我们大部分的人要想取得成功，都只能在一次次的历练和摸索中积累经验.让我们看看那些成功的球星吧，他们哪个不是经过一次次的成功或者失败，用自己的汗水和伤痕换来成功的果实的呢?还有那些钢琴家们，他们并不是从出生开始就是演奏家，也不是从刚走上舞台的时候起就有献花和掌声。不仅如此，可能他们在演艺生涯刚起步时，还受到过嘘声和嘲笑。但即便是这些喝倒彩的声音，也是一个演奏家取得成功所不可缺少的。
现在流行一句话“经验就是财富”，这就是说，谁经历的事情多，谁从中吸取的经验丰富，谁就有了更多生存的资本。当然，这里所说的经验不都是成功的经验，也包含失败的。因此，我们要学会不以一次的成败来肯定或否定自己。无论你在所面临的这次角逐和竞争中能否取得自己预想的成绩，只要在过程中努力了，你就有所得。这些所得亦终将是你在未来取得成功的阶梯。
(三)学会合作
强调竞争意识就是要强调大学生是生存在一个充满激烈竞争的环境中，没有竞争能力的人是不可能获得生存的空间的。要激发大学生的竞争意识，最大可能地调动大学生的积极性，发挥他们的潜能。当然，竞争和合作是矛盾的统一体，两者既是对立的，更是统一的，现代社会的竞争并不是一场“不是你死，就是我亡”的生死之战，竞争是与合作紧密相联系的，这就是所谓的“双赢”，或者是“竞合”。大学生在充分认识到各种竞争关系的矛盾性的同时，也必须充分认识并发展、利用各种合作关系，并通过合作，实现更有效率的竞争和发展，促进自己的成才.
(四)正确审视结果
如前所述，在大学生当中存在着自我评价过高的现象。他们自信心强，富于自我想象，优越感强。因此，也常常存在着一种有利化倾向，即自我评价总是倾向于对自己有利。在自己取得成绩的时候，常常将其归功于自我的能力、才智和主观努力;而在自己犯错误的时候，则会有意无意地夸大客观的困难和障碍。相反，在评价他人成绩时，却总是先找有利于他人的客观因素，以减轻自我的压力，评价他人的失误时，又总爱证明他人主观努力不够等主观因素，间接抬高自己。如此一来，他们常常无法正确审视竞争的最终结果。成功，容易产生骄傲、自满的情绪，停滞不前，缺乏持续进取的动力;失败，容易产生不公平感，对人、对己、对环境做出不恰当的评价，从而看不到自己的不足和要努力的方向，最终造成心理的扭曲。校园中的许多悲剧就是这样造成的。本章开头所提到的留学生卢刚就是典型的例子。
人生中的比赛有无数场，而任何的比赛一定是有胜有败，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。也就是说，我们不应该将自己的人生定格在某一场比赛的输赢上。相反，一场比赛的结束恰恰预示着下一场比赛临近。因此，我们要善于从刚刚过去的激烈角逐中总结心得，而不是辗转反侧，甚至驻足不前。赢了，只是说明过去的努力和成绩，接下来要做的应该是发挥优势，树立新的目标，再接再厉;失败了，绝不能灰心丧气、一服不振，重要的是找到不足，查漏补缺，准备好迎接下一次挑战。
此外，需要指出的是，在人生许多场较量中，我们可能会遇到一些不公平的情况，进而导致某些我们不得不接受的结果。类似于此的情形，我们应当如何面对呢?1966年的世界杯足球赛场上英国队和德国队的那场比赛。在那场比赛上发生了世界杯历史上最严重的一起误判。当时，双方的竞争十分激烈。在关键的时候，博比·查尔顿一记强劲的射门击中球门横梁，足球反弹落地。裁判示意此球有效，英国队最终凭借这一记人球战胜了德国队。可是，比赛后通过录像，人们才发现博比的这一球实际上反弹落地并未完全进人球门，按照足球规则，这一人球是无效的，但足球规则又赋予了裁判员裁决的权力，这就注定了这场比赛的结果是无法改变的。对于德国队来说，这可以说是极不公平的，他们也可以有多种选择:一是不再踢球了，与国际足联无休无止地耗下去，直到最终夺回本该属于自己的冠军命名权，二是一门心思地等下去.等英国队出错，被进球，以此来证明自己比他们强大，三是从零开始，几年后凭借自己的实力再发言。最终，德国队成为1970年的世界冠军，他们深知自己的实力，也明白在比赛中，一味地等待别人犯错误，是大忌。任何竞争，只有实力与恒心才是最具对抗性的。于是，他们最终选择了第三条路。由此可见，当身处不公平的竞争环境、面对不公平的结果时，我们不能靠等待或给别人设置障碍来谋成功，而是应该继续尽力发挥自己的优势与特长，在以后的竞争中证明自己。在逆境中还能保持斗志的人，才是真正优秀的。
二、“尺有所短，寸有所长”，正确认识自己和他人
(一)全面了解自己,找到自己的坐标
现代社会中激烈的竞争犹如一场没有硝烟的战争。要在战争中取胜，首先要找准自己的主战场。许多人常常都会拿别人做到或者没有做到的事情来衡量自己成功与否，而对自己想要什么、自己的终极目标是什么却不清楚。
古代著名军事家孙子曾说:“知己知彼，百战不殆。”知彼，是取胜的重要条件;知己，则是最基本的前提。只有客观、全面地认识自己，找到属于自己的人生坐标，知道自己要的是什么，才能在竞争中坚定方向，不至于盲从其他人，丢失自我。在制定目标时，既不好高鹜远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才‘有助于由“现实我”迈向“理想我”的最终实现。
美国加州洛杉矶大学的篮球教练约翰·任登在1960年至197。年间曾14次带领该校的篮球队出征美国大学生篮球联赛.并获得了10次冠军.他在训练队员的时候，从来不留心对手的球队是如何训练的。相反，他只是一门心思按照本队球员的球技水平，不断安排有针对性的提高训练。他认为，比赛与其说是和对手较量，不如说是先和自己较址。超越了自己，就赢了比赛。
再比如，著名跳远运动员卡尔·刘易斯在中学时的衣着十分惹人注目:下身穿一条褐色运动裤，脚上是一双轻便的运动鞋，上身穿一件印有一“w”字母的背心，还有几个醒目的大字—"7. 62米”。一个朋友叫住他，问道:“卡尔，7.62米是什么意思?”“这是我的目标。在高中毕业前，我要跳出7.62米!”那位朋友失声一笑:“我们这个地方还从来没有人能跳7.62米这么远。你可真敢想啊!”语气中不无讥讽之意。卡尔对这类反应习以为常，他从来不怕在别人面前公开自己的奋斗目标，当然也不怕别人有什么议论。卡尔拼命地苦练，心里只有一个念头:冲过7.62米!刻苦的训练使正在发育的卡尔真的冲了起来。1979年，他跳过了7.85米，大大超过了他预定的目标。当人们看他背心上"7. 62米”那几个字时，再也不敢笑话他了。而他自己并不满足这个小小的成就，他又在床头贴了一张纸:“卡尔·刘易斯将是跳过8.20米的运动员之王!”他又开始向更高的目标冲刺了。最终，他取得了巨大的成功。
约翰·任登教练和卡尔的胜利都源于他们对自我的充分认识和不断超越。可见，在许多时候，“胜利”并不等于成绩单上的满分或者比赛中的冠军。要知道，每个人的天赋和个性都是不同的。因此，发展模式也不可能完全一样。一味和他人比较、受他人影响很容易迷失自我的方向。真正的胜者一定能够全面深刻地认识自己的现状，发掘自身的优势、兴趣，并找到自己真正想去为之奋斗的事，进而构建出完整的人生坐标。因为这样的人是不会摇摆不定、停滞不前的。他们每一天都在“和自己赛跑”，不断地追求下一个奋斗目标。他们是自信的，不会被轻易打败的。
当今世界的竞争渗透到人们生活中的许多方面。许多人相信，只要有竞争，就会有胜利者和失败者。这种思维方式是十分危险的。每个人其实都应该把自己视为竞争对手，正如曾获得残奥会滑雪比赛奖牌的著名非洲运动员、《精神胜利》的作者波尼·圣约翰·迪内所坚信的:“是谁，是什么，在激励你奋发向上?但凡有人如此设问，我准会这么回答:‘是我自己。'”
(二)客观地评价和对待他人
所谓“知人者智，自知者明”，客观地评价他人同正确对待自己一样重要。正如前面所提到的，大学生在对他人进行评价时容易产生不客观的现象，会直接影响到他们对竞争结果的判断。例如，有的同学在平常的学习中十分勤奋，但是到了毕业的时候，可能由于种种原因，最终找的工作还不如那些平常没有自己用功的同学。在这种情况下，有许多人往往不是立即审视自身的不足，而是将自己的失败和他人的取胜归结为“不公平”，甚至认为其中“必有隐情”，一定是他人走后门等等。用此类的偏执想法来对竞争对手一概而论是不正确的。
孔子日:“三人行，必有我师焉。”即是说，每个人都有其优秀的地方，每个人也都有其值得人欣赏的闪光点。我们要善于发现别人的长处，学习别人的经验，并从中自我反省、自我提升。失败了，要明白现实生活中的确有一些缺乏诚信的人采用不正当的手段在竞争中取胜，但我们不能以此为由否认所有竞争中的强者，为自己的失败找回避的借口。相反，我们要对那些凭借实力赢得比赛的胜利者给予充分的肯定。在肯定他人的同时，也是自我认识的一次再深人;成功了，要意识到一时的成功不代表永恒，要看到竞争对手在过程中表现出来的聪明才智，找到自己仍需弥补的不足之处。
况且，“知己知彼，百战不殆”。只有对竞争对手有一个客观全面的评价，才能在竞争中审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会形成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会为进一步发展和取胜打下好的基础。
除此之外，当今社会对人才的评价已经不仅仅局限在专业特长和能力方面，“素质”的高低也是重要因素。而在激烈的竞争中如何对待自己的竟争对手也是体现一个人素质高低的重要方面。许多著名的跨国公司在面试的过程中，就十分留意应聘者对待其他竞争对手的态度。有的还在面试时创设出一种特殊情境，让众多应聘者组成临时团队解决临时问题。是否能克服排斥的心理，以任务为核心投人到临时合作之中亦成为面试官考量面试者的重要标准之一。
